Suivez-moi sur Facebook

el.hypco@gmail.com

07. 64. 41. 78. 52

Hypnose ericksonnienne hypno nutrition creation | Hypn'O Leila Leroy

COURGETTE RONDE FARCIE AU CHEVRE SAUMON

.

Pour 4 personnes/ temps 20 minutes

Ingrédients :

  • 4 courgettes rondes
  • 250 gr de saumon frais
  • 1 fromage de chèvre frais ( 130 gr )
  • 2 échalotes
  • Gruyère de chèvre

-Péchauffez votre four à 180°C. Rincer les courgettes et faites les précuire dans une casserole d’eau bouillante pendant 12 minutes. Egouttez et laissez refroidir.

-Coupez le haut de chacune des courgettes et réservez les chapeaux.

-Creusez les courgettes avec une petite cuillère. Coupez la chaire en petits morceaux et les faire revenir avec les échalotes émincées et un peu d’huile de coco.

-retirez la peau des filets de saumon et coupez les en petit dés. Ajoutez les dans la poêle avec la chaire des courgettes et les échalotes.

-une fois le saumon cuit ajouter le fromage de chèvre et faire fondre en remuant doucement avec une cuillère en bois.

-Garnir les courgettes avec la farce.

-Parsemez de gruyère de chèvre.

-Enfournez pour 10 à 15 minutes.

Dégustez avec l’accompagnement de votre choix!

Partager :
Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur email
Hypnose ericksonnienne hypno nutrition creatif | Hypn'O Leila Leroy

Leila Leroy

Je vous aide à aller de l’avant, aussi bien dans votre vie personnelle que dans votre vie professionnelle.

L’hypnose thérapeutique permet de traiter toutes sortes de troubles, angoisse, phobie, stress, burn out, mal être, addiction, insomnie, traumatisme, confiance en soi….

Articles pour vous :